Lniane poduszki relaksacyjne wypełnione solą himalajską można używać do terapii ciepłem oraz chłodem. Podpowiemy Wam jak możecie z nich skorzystać, aby przyniosły najlepsze rezultaty.
1. Jak przygotować ciepły kompres:
W piekarniku:
- wyjmij poduszkę z lnianej poszewki;
- poduszkę włóż do czystego naczynia żaroodpornego (możesz owinąć ją dodatkowo w papier do pieczenia) i włóż do piekarnika rozgrzanego do maksymalnie 150 stopni (zalecamy ogrzewać w temperaturze ok. 100 - 110 stopni, aby poduszka nie była za gorąca, choć to oczywiście zależy od Twoich upodobań ;)
- podgrzewaj poduszkę przez 15 - 20 minut;
- wyjmij z piekarnika, włóż do lnianej poszewki i połóż na spięte/obolałe miejsce.
W mikrofali:
- wyjmij poduszkę z lnianej poszewki;
- poduszkę włóż do czystego naczynia, upewnij się, że poduszka nie dotyka ścianek mikrofali;
- podgrzewaj przez 1,5 - 3 minut na średniej mocy (max 650 W).
Poduszeczka może być też podgrzewana na słońcu lub na grzejniku.
Pamiętaj, aby sprawdzić przed położeniem na ciało, czy nie jest dla Ciebie za gorąca! Zbyt długie podgrzewanie lub podgrzewanie w za wysokiej temperaturze może spowodować poparzenia.
Na ciepło poduszeczka może być stosowana:
- w całości na kręgosłup - delikatnie rozluźnia, ogrzewa i relaksuje;
- na lędźwie (w całości lub jej mniejsza część) - łagodzi ból, rozluźnia i ogrzewa (można stosować również wspomagająco przy problemach z korzonkami);
- na barki i kark (w całości lub jej mniejsza część - zależy, jak Ci będzie wygodniej) - delikatnie rozluźnia, ogrzewa i relaksuje;
- na zatoki (mniejsza część) - łagodzi ból i wspomaga oczyszczenie z wydzieliny;
- na brzuch (w całości lub jej mniejsza część) - łagodzi ból, rozluźnia - można stosować wspomagająco przy zaparciach i bólach menstruacyjnych (przy menstruacji poduszeczka nie powinna być za gorąca, żeby nie zintensyfikować
krwawienia);
- na spięte mięśnie i skurcze (np. po treningu);
- jako naturalny termofor (w całości lub jej mniejsza część) - w tym do rozgrzewania zimnych stóp i dłoni.
Mniejszą część można również stosować u dzieci na zaparcia, kolki, wzdęcia lub do ogrzania (dla dzieci zalecana jest niższa temperatura).
2. Jak przygotować zimny kompres:
W zamrażalniku:
- wyjmij poduszeczkę z lnianej poszewki i włóż do suchego, szczelnego pojemnika lub suchej, szczelnej torebki (to bardzo ważne - dzięki temu poduszeczka nie zamoknie i nie przejmie zapachów ;)
- zabezpieczoną poduszeczkę umieść w zamrażalniku na 45 - 60 minut;
- wyjmij z pojemnika/torebki, włóż do lnianej poszewki i połóż na ciele.
Na zimno poduszeczka może być stosowana:
- jako kompres chłodzący na opuchlizny (w całości lub w częściach - w zależności od części ciała i powierzchni opuchlizny);
- jako okład przy łagodzeniu bóli głowy i migren (mniejsza część);
- jako kompres obniżający gorączkę - na czoło lub kark (mniejsza część);
- do łagodzenia bóli piersi (w całości lub w częściach);
- do łagodzenia bóli w stanach pourazowych (w całości lub w częściach - sól himalajska ma właściwości przeciwzapalne).
3. W temperaturze pokojowej:
- jako poduszeczka do relaksacji w pozycji leżącej na oczy (mniejsza część)
- doskonale odcina dostęp bodźców zewnętrznych do oczu i dzięki temu bardzo dobrze je regeneruje. Do relaksacji można również delikatnie schłodzić poduszeczkę w lodówce, pamiętając o zabezpieczeniu (pojemnik lub szczelna torebka).